Serbuk Magnesium Threonate

Magnesium L-threonate (MgT untuk pendek, disebut "Mag T"),ialah bahan kimia. Profesor Liu Guosong menemuinya bersama pasukan dari Universiti Tsinghua dan MIT.
Magnesium mungkin salah satu makanan tambahan yang paling rendah nilainya yang ada hari ini. Faedah kesihatannya tidak diketahui secara meluas seperti suplemen popular lain seperti vitamin C atau vitamin E, tetapi ia sama pentingnya. Magnesium bukan sahaja membantu dalam pembangunan tulang, pengeluaran tenaga dan pengecutan otot, tetapi juga dalam perkembangan otak dan sistem saraf.

Magnesium datang dalam pelbagai bentuk, tetapi magnesium L-ancam dianggap sebagai standard emas. Magnesium threonate menggalakkan fungsi kognitif, mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan, dan menggalakkan pemulihan otot. Magnesium l-threonate dikenali sebagai "mineral hos" kerana pelbagai sebab.

Penyelidikan Ancaman Magnesium L Banyak kajian telah menunjukkan bahawa komponen bermanfaat magnesium L-ancam menyasarkan otak. Ia telah ditunjukkan untuk membantu dengan kehilangan ingatan yang berkaitan dengan usia, gangguan mood, keradangan saraf, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Jumlah suplemen magnesium yang sederhana telah ditunjukkan untuk meningkatkan mood, meningkatkan daya tahan terhadap tekanan, meningkatkan fokus dan tumpuan, meningkatkan tahap tenaga, dan meningkatkan kualiti tidur.
Ia juga bermanfaat untuk pelbagai keadaan yang tidak berkaitan dengan kesihatan otak, seperti asma, kekejangan otot, tekanan darah tinggi, osteoporosis dan penyakit jantung.
Magnesium l-threonate hanya muncul pada tahun 2010. Oleh itu, tidak seperti kebanyakan suplemen lain, ia tidak mempunyai sejarah penggunaan yang panjang.

1. Magnesium l-threonate dengan mudah melintasi penapis pelindung otak, penghalang darah-otak, dan memasuki tempat yang diperlukan oleh otak.
2. Magnesium l-threonate telah ditunjukkan untuk meningkatkan keplastikan otak. Neuroplastisitas (keplastikan otak) ialah keupayaan otak untuk berubah dan berkembang, yang menyokong ingatan dan pembelajaran.

3. Terdapat bukti bahawa magnesium threonate boleh meningkatkan faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF), protein yang merangsang pembentukan sel-sel otak baru.

Setakat ini, hanya satu percubaan klinikal magnesium l-threonate telah diterbitkan dalam jurnal perubatan semakan rakan sebaya. Peserta kajian ialah orang dewasa yang lebih tua (umur 50 hingga 70) yang melaporkan masalah dengan ingatan, tumpuan, kebimbangan dan tidur. Mereka dinilai berdasarkan empat bidang keupayaan kognitif -- ingatan kerja, ingatan episod, perhatian dan fungsi eksekutif -- dan akhirnya satu set kemahiran yang membantu anda menetapkan matlamat, merancang dan menyelesaikan tugasan. Mereka mengambil magnesium l-threonate selama 12 minggu. Magnesium l-threonate meningkatkan tahap magnesium dalam sel otak manusia, seperti yang dijangkakan oleh penyelidik daripada keputusan ujian haiwan. Apabila diuji semula, semua peserta menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam empat domain kognitif ini. Magnesium l-threonate juga mengurangkan usia otak biologi mereka dengan ketara. Berdasarkan ujian standard, orang dewasa yang lebih tua ini mempunyai fungsi otak yang, secara purata, 0.4 tahun lebih muda daripada ketika kajian bermula.

Jika menyokong fungsi otak adalah penting kepada anda, anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambil magnesium l-threonate. Bukan sahaja ia telah ditunjukkan untuk meningkatkan tahap peredaran magnesium dalam otak, yang membantu melindungi otak daripada penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia;
Ia juga menggalakkan tiga bidang kesihatan kognitif yang lain:
1. Memperbaiki ingatan jangka pendek dan jangka panjang
Kajian klinikal yang diterbitkan dalam jurnal Neuron menunjukkan bahawa meningkatkan tahap magnesium dalam otak dengan menggunakan magnesium l-threonate boleh meningkatkan pembelajaran dan ingatan. Memori Kajian praklinikal telah menunjukkan bahawa suplemen dengan magnesium l-threonate meningkatkan prestasi ingatan dan meningkatkan pembelajaran. Dalam tikus muda dan tua, magnesium L-threonate dikaitkan dengan peningkatan 18% dan 100% dalam ingatan jangka pendek dan jangka panjang, masing-masing. Pada tikus yang lebih tua, kesannya lebih ketara. Dalam artikel 2016 dalam "Neuropharmacology", Liu Guosong et al menegaskan bahawa "gabungan asid L-threoic (asid threoic) dan magnesium (Mg2+) dalam bentuk garam magnesium asid L-threoic (L- TAMS) ditadbir secara lisan, Ia boleh meningkatkan pembelajaran dan ingatan pada tikus muda, dan mencegah penurunan ingatan pada tikus yang semakin tua dan tikus model penyakit Alzheimer." 5] Orang ramai juga mengkaji bagaimana terapi magnesium boleh memperbaiki demensia, gangguan tekanan selepas trauma (PTsD), Kemurungan, kebimbangan, dan penurunan kognitif yang berkaitan dengan penuaan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menilai keberkesanan suplemen ini untuk meningkatkan prestasi ingatan pada manusia.

2. Menyokong Rangsangan Sel Otak Normal
Sel-sel otak anda "bercakap" antara satu sama lain melalui neurotransmitter, penghantar kimia otak yang menghantar maklumat dan menyedarkan anda tentang dunia di sekeliling anda. Tahap magnesium yang sihat membantu menggalakkan komunikasi antara neuron dengan mengekalkan rangsangan reseptor sel otak yang berkaitan dengan perkembangan otak, ingatan dan pembelajaran. Mengekalkan rangsangan neuron normal adalah penting untuk mengekalkan mood, ingatan, dan fungsi kognitif yang sihat.

3. Pembentukan sel otak dan sinaps baru
Pengambilan magnesium yang mencukupi membantu otak mengekalkan dan membentuk sel-sel otak dan sinaps yang sihat. Ini menjadikan otak anda hidup.
GABA penting untuk menenangkan otak dan menghalang neurotransmiter rangsangan utama (glutamat) daripada neuron terlalu teruja. Mempunyai aktiviti GABA yang mencukupi di dalam otak adalah penting untuk mengelakkan perasaan cemas. Magnesium terlibat dalam sintesis GABA, serta bahan kimia lain yang mengawal selia otak, seperti neurotransmitter serotonin dan dopamin. Keseimbangan yang betul bagi bahan kimia otak ini adalah penting untuk mengekalkan mood yang stabil. Mg juga boleh menjejaskan kawasan otak yang dikenali sebagai nukleus hipotalamus paraventricular, yang diketahui mengawal tindak balas kebimbangan dan tekanan. Walaupun magnesium secara amnya dikaitkan dengan laluan anti-kebimbangan dalam otak, kesan magnesium l-threonate pada kebimbangan belum dikaji.

4. ADHD
Suplemen magnesium telah digunakan untuk menggalakkan rentang perhatian, kawalan tingkah laku, dan tumpuan dalam kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Kajian berasaskan populasi telah menunjukkan hubungan antara kekurangan mineral ini dan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian. Dalam kajian terhadap 116 kanak-kanak yang didiagnosis dengan ADHD, 95 peratus didapati kekurangan magnesium, lapor jurnal Examiner. Kajian lain menunjukkan bahawa kanak-kanak dengan ADHD mempunyai tahap magnesium yang lebih rendah dalam sampel air liur daripada kanak-kanak tanpa ADHD. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa meningkatkan pengambilan mineral ini melalui makanan tambahan boleh memperbaiki gejala. Dalam 6-kajian bulan yang melibatkan 50 kanak-kanak berumur 7-12 dengan ADHD, mengambil 200 mg sehari meningkatkan ADHD dengan ketara berbanding tahap asas. Kajian kohort yang melibatkan 810 kanak-kanak mencadangkan bahawa Mg boleh meningkatkan keberkesanan apabila ia digunakan dengan suplemen minyak ikan yang membekalkan asid lemak omega-3. Oleh kerana magnesium l-threonate ialah suplemen pemakanan yang lebih bioavailable, ia telah digunakan untuk meningkatkan kawalan perhatian dan hiperaktif pada orang yang mempunyai ADHD. Walau bagaimanapun, pada masa ini tiada ujian klinikal untuk menilai sama ada ia berkesan. Walaupun penyelidikan awal mencadangkan faedah suplemen magnesium, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan kesan suplemen magnesium terhadap ADHD. FDA tidak meluluskan magnesium sebagai ubat untuk mencegah, merawat, atau memperbaiki ADHD.