Apa itu lutein?
Lutein,Juga dikenali sebagai karoten, adalah vitamin larut lemak yang boleh menyerap cahaya dekat-violet dan membantu retina mata menentang ultraviolet dan cahaya biru. Lutein adalah antioksidan berfungsi penting untuk mata. Tubuh manusia menambah sejumlah besar lutein, yang membantu mengekalkan kegigihan penglihatan, meningkatkan masa tindak balas visual, dan mengurangkan kerosakan visual. Bagi miopia, menambah lutein boleh melambatkan peningkatan miopia mereka, dan penggunaan lutein secara teratur secara berkesan dapat mencegah sinaran komputer daripada merosakkan tubuh manusia. Selain itu, lutein mempunyai kapasiti antioksidan yang kuat, boleh menghalang aktiviti radikal bebas oksigen, mencegah radikal bebas oksigen daripada memusnahkan sel -sel normal, dan melindungi mata kita.
Walau bagaimanapun, lutein, yang sangat penting untuk mata, tidak boleh disintesis oleh tubuh manusia itu sendiri, jadi ia hanya dapat ditambah dengan sumber luaran.Kerana lutein boleh mengurai dan menapis ultraviolet dan cahaya biru di bawah sinar matahari, mengelakkan sinaran tenaga tinggi ini daripada merosakkan mata.Oleh itu, menambah lutein dapat membantu mata kita menentang pencerobohan luaran.
Lutein adalah pigmen semula jadi penting di retina
Lutein wujud di kawasan makula retina, dan retina langsung terdedah kepada pelbagai sumber cahaya dari dunia luar. Cahaya sebenarnya adalah sejenis radiasi pengion. Warna cahaya yang berbeza mempunyai panjang gelombang yang berbeza. Antara cahaya yang kelihatan, cahaya biru mempunyai panjang gelombang terpendek (kira -kira dalam julat 400-460 nm) dan tenaga tertinggi. Kami menerima sumber cahaya semulajadi dan pelbagai sumber cahaya tiruan setiap hari, yang mengandungi sejumlah besar cahaya biru tenaga tinggi. Apabila cahaya biru bertenaga tinggi menyinari retina, tindak balas pengoksidaan yang sangat aktif akan dihasilkan untuk menghasilkan sejumlah besar radikal bebas oksigen (ROS), yang mungkin menyebabkan kerosakan photooxidative pada retina.
Panjang gelombang penyerapan lutein adalah kira -kira 445nm, yang serupa dengan panjang gelombang cahaya biru 400nm ~ 460nm. Lutein di retina adalah seperti "cermin mata hitam sentuh" menyekat retina, yang mempunyai kesan perlindungan yang baik pada mata.
Bagi tubuh manusia, lutein tidak dapat dihasilkan dengan sendirinya, dan ia perlu ditambah dengan sayur-sayuran yang mengandungi nutrien lutein atau lutein yang ditambah.
Apa sebenarnya lutein lakukan pada mata?
◆ Lindungi retina dan tingkatkan vision
Lutein adalah antioksidan yang baik, yang boleh menghalang retina dari kerosakan oksidatif apabila menyerap cahaya, melindungi saraf optik dan saluran darah, mengekalkan peredaran darah yang baik, mengurangkan penyimpangan kromatik, dan meningkatkan penglihatan.
◆ Penapis cahaya biru dan kelewatan penuaan mata
Cahaya biru boleh menembusi bola mata dan merosakkan kawasan retina dan makula, terutamanya lapisan luar lemak kawasan makula mudah rosak oleh cahaya, jadi kawasan ini terdedah kepada degenerasi, dan lutein dapat membentuk filem pelindung untuk menyaring cahaya biru dan mencegah sinar yang berbahaya dari matahari dari menyerang mata. Lutein boleh melegakan keletihan visual, kekeringan, kabur, photophobia dan gejala lain.
◆ Pencegahan lesi fundus di miopia tinggi
Myopia yang tinggi boleh dengan mudah membawa kepada detasmen retina, pengumpulan cecair dan lesi fundus yang lain, dan bahkan boleh menyebabkan kebutaan kekal. Tambah lutein yang cukup untuk meningkatkan rintangan mata dan mengurangkan kejadian lesi.
◆ Pencegahan penyakit mata seperti glaukoma dan katarak
Lutein dapat mengurangkan intensiti pengoksidaan protein ocular, semakin banyak pengambilan, semakin rendah kejadian glaukoma; Pada masa yang sama, lutein adalah satu -satunya karotenoid yang wujud dalam lensa mata, yang dapat meningkatkan rintangan lensa, kelewatan atau mencegah terjadinya katarak; mengurangkan kebarangkalian degenerasi makula dan lesi danBantu orang tua dengan penyakit makula degeneratif untuk meningkatkan penglihatan.
Bagaimana cara menambah lutein?
Lutein terutamanya ditemui dalam beberapa sayur-sayuran dan buah-buahan hijau hijau dan oren-kuning, seperti: kubis, bayam, kembang kol hijau, labu, sayur -sayuran sawi, jagung, buah kiwi, oren, dll.
Setiap orang perlu mengambil kira -kira 6 mg lutein sehari, dan jumlah yang diperlukan berbeza -beza mengikut tempoh masa yang digunakan, sama ada tabiat hidup yang baik, dan sama ada faktor kerosakan yang serius.
Sekiranya anda memerlukan serbuk lutein, sila hubungi kami e -mel:chriswang@sheerherb.com
