Asid Amino rantai bercabang

Apakah Bcaa?

Asid amino rantai bercabang ialah tiga asid amino biasa dalam protein, iaitu leucine, valine dan isoleucine, secara kolektif dirujuk sebagai asid amino rantai bercabang (BCAA), jadi ia juga boleh dipanggil asid amino rantai bercabang kompaun. Pembungkusan asid amino rantai bercabang di pasaran biasanya dilihat seperti berikut: 2:1:1 atau 4:1:1 merujuk kepada nisbah ketiga-tiga asid amino ini.

Mengapa BCAA Boleh Membantu Pertambahan Otot?

Apabila kita mengambil BCAA, ia sememangnya boleh meningkatkan kelajuan sintesis protein dan mengurangkan kelajuan penguraian protein dalam tempoh yang singkat, terutamanya leucine di dalamnya. Leucine yang tidak mencukupi akan menjejaskan permulaan sintesis protein otot dan secara langsung boleh merangsang sintesis protein. kadar, dan leucine juga boleh mensintesis glutamin.

Tetapi walaupun tahap leucine dalam darah kekal tinggi, kadar sintesis protein badan kita akhirnya akan berkurangan. Jika anda ingin merangsang semula kadar sintesis protein, anda perlu menunggu kadar sintesis turun semula ke garis bawah sebelum ia boleh meningkat semula. Ini dipanggil "kesan penuh otot".

Oleh itu, walaupunasid amino rantai bercabangsecara langsung boleh meningkatkan kelajuan sintesis protein dan mengurangkan pecahan protein, ia tidak bermakna ia boleh membantu kita membina otot. Peningkatan sintesis dan pengurangan pecahan dalam tempoh yang singkat tidak dapat membantu kita meningkatkan otot dengan berkesan.

Nampaknya tak perlu supplemenasid amino rantai bercabanguntuk memaksimumkan penambahan otot apabila kita mempunyai pengambilan protein yang mencukupi. Lebih-lebih lagi, banyak serbuk protein kini mempunyai tambahan BCAA, tetapi jika pengambilan protein anda Tidak mencukupi, maka suplemen BCAA boleh membantu mengimbangi kekurangan protein pada tahap tertentu, untuk mencapai penambahan otot.

Fungsi BCAA

Menurut "Garis Panduan Cadangan untuk Penggunaan Suplemen Sukan" yang dikeluarkan oleh ISSN International Sports Nutrition Society,asid amino rantai bercabangadalah suplemen jenis II dengan sekurang-kurangnya kesan berikut:

1.Menggalakkan sintesis protein otot selepas senaman

2.Anti-kerosakan otot

3.Meningkatkan prestasi sukan dan menghalang keletihan pusat dalam masa yang singkat

4.Melegakan kerosakan otot dan keradangan

Pendek kata, bagi peminat kecergasan, sama ada semasa atau selepas latihan, apabila otot dirangsang untuk memulakan anabolisme, menambah dengan BCAA akan mendapat faedah tambahan.

Bagi orang yang mengurangkan lemak, menambah beberapa BCAA antara setiap hidangan juga boleh membantu melambatkan kehilangan otot.

Di Mana Saya Boleh Beli Serbuk BCAA Berkualiti Tinggi?

Kami biasanya memetik dalam tempoh 24 jam selepas kami mendapat pertanyaan anda (Kecuali hujung minggu dan cuti).

Jika anda sangat mendesak untuk mendapatkan harga, sila e-mel kami atau hubungi kami dengan cara lain supaya kami boleh menawarkan sebut harga kepada anda.